ガチガチに固まった前首を伸ばす「前首ストレッチ」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、ガチガチに固まった前首を伸ばす「前首ストレッチ」の方法をお伝えします。



まず、始める前に知っておいて頂きたいのは、



なぜ、首前の筋肉がガチガチに固まってしまうのか？という理由を



ご理解頂きたいです。



あなたは、日常生活で首前の筋肉を伸ばすことはありますでしょうか？



おそらく、ほとんどの方はこの首前の筋肉を伸ばす習慣がありません。



そうすることで、多くの方々の首前の筋肉は縮んだ状態で固まっています。



その結果、首の骨の動きが悪くなり、



首の痛み、首のつまり、ヘルニアなどの首のトラブルにつながってしまいます。



これを改善するためには、首の前の筋肉をキッチリ伸ばして頂き、



首の骨を1つ1つ、ドミノ倒しのように動かすのを意識することが大切になってきます。



今回、その具体的な方法をYouTubeにアップしました。



ぜひ、こちらをご覧頂き、縮んで固まった前の首の筋肉をしっかり伸ばして



頂ければと思います。

＊動画は0時に公開になります。


そして、首がトラブルを起こさないよう、定期的に実践して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)