ふくらはぎの固さを改善し、足のむくみを取る「筋間リリース」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、ふくらはぎの固さを改善し、足のむくみを取る「筋間リリース」の方法をお伝えします。



ふくらはぎが固まっていて自分でマッサージしているけど、常にガチガチに張っている...



このようにふくらはぎの固さでお悩みになられている方が多くいらっしゃいます。



この場合、ふくらはぎのマッサージポイントがズレている可能性が高いです。



では、どこをねらっていくかというと、「アキレス腱の筋腱移行部」と



その下の「ヒラメ筋との筋間」を狙います。



では、実際の場所を見ていきましょう。



この場所が、「アキレス腱の筋腱移行部（腱と筋肉とのつなぎめ）」と





「ヒラメ筋との筋間」です。







この2点は、しっかり癒着をはぐように横方向・縦方向にほぐしていきます。



この場所をしっかりほぐすことができれば、



滞っていた血行やリンパの流れが改善し、



ふくらはぎの固さが改善していき、足がむくみにくくなりますよ！



ぜひ、お試しくださいませ(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)