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コラム
腰痛の方、ギックリ腰の方にぜひお試し頂きたい「仙骨リリース」
2022年7月9日
こんにちは、GENRYUです(^^)
今回は、腰痛の方、ギックリ腰の方にぜひお試し頂きたい「仙骨リリース」の方法を
ご紹介します。
カラダを曲げて、伸ばした最後で腰が痛い...
動作を始める時に、腰が痛む...
腰の筋肉をほぐしても、中々痛みが取れない...
あなたは、こんなお悩みがありませんか?
これを解消するためにオススメの方法は、
「仙骨」をリリースすることです。
では、早速やっていきましょう。
まず、「仙骨」の場所から確認していきましょう。
「仙骨」は骨盤と骨盤の間にある
三角形の骨です。
腰痛やギックリ腰でお悩みの方は、
仙骨周囲がガチガチに固まっているんです。
仙骨の中心から指1〜2本分外側の部分に
人差し指、中指、薬指を縦に置いて頂き、
その部分を押してみましょう。
そうすると、ここが固まっていたり、
痛みがあったりすると思います。
そこの部分を横方向、縦方向にほぐしていきます。
そうすると、少しずつその部分がほぐれてきて、
仙骨が動きやすくなっていきますので、
ぜひ、継続して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)
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