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安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

ガチガチの肩甲骨の動きを改善する「New肩甲骨ストレッチ」

安部元隆

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テーマ:肩甲骨はがし

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、ガチガチの肩甲骨の動きを改善する「New肩甲骨ストレッチ」の方法を



お伝えしますね。



あなたは、日常生活で肩甲骨をどれぐらい動かしていますか?



おそらく多くの方々が、肩甲骨をほとんど動かすことがなく、日常生活を送っていると思います。



そうすると、毎日少しずつ肩甲骨の動きが悪くなってしまい、



いざ普段しないような動作をする時に、肩がイタタッ...となってしまうケースが



非常に多く印象です。



また、ラジオ体操などで動かしていたとしても、フル可動域を使っているわけではないので、



段々肩甲骨の可動範囲が狭くなっていき、



四十肩や五十肩、猫背、巻き肩など姿勢が崩れてしまい、痛みが出てしまう原因になるんです。



そして、今回、一番の注目ポイントは「前鋸筋」。



これは脇腹から肩甲骨についている筋肉ですが、



この筋肉がガチガチに固まっている方が、メッチャメッチャ多いです。



そんな時にオススメなのが、今回ご紹介する「肩甲骨ストレッチ」です。



これは、普段伸びることがない筋肉をしっかり伸ばし、



上記の症状を改善するのにオススメのストレッチです。




ぜひ、こちらをご覧頂き、実践して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧



そして、可動域制限がない、柔らかい肩甲骨を作ってくださいლ(´ڡ`ლ)



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)

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安部元隆
専門家

安部元隆(理学療法士)

GENRYU式 綜合整体

科学的根拠に基づいた知見と臨床経験から得られた知見を組合せ「根本原因を探し、戻りが少ない治療法」『GENRYUメソッド』を提供しています。問題点をキチンと細分化して捉え、1つ1つその問題を解決します。

安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

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