腰痛を自分で治す方法

こんにちは。
治療家のGENRYUです。



本日は、腰痛を自分で治す方法についてお伝えしていきます。



腰痛へのアプローチは多々ありますが、今回は「ハムストリング」についてお伝えしていきます。



ハムストリングスは太ももの裏の筋肉ですが、僕が普段治療させて頂いている患者様で、この筋肉が柔らかい方はほとんどいないです、、、



とくにデスクワークが多い方はほとんどこの筋肉が機能していません。



ハムストリングスが短縮すると、骨盤が後傾(後ろに倒れる）形になり、腰にものすごく負担がかかってきます。



その結果、腰回りの筋肉が硬くなり、腰痛につながってしまいます。



それを防ぐ方法は、キッチリハムストリングスを緩めることです。



今回は、下記の動画で自分で出来るほぐし方を公開しておりますので、ぜひチェックして自分のハムストリングスをほぐして腰痛を改善してください( ^ω^ )