腕が挙げにくい、肩コリが取れない方必見。肩のつまりを改善する「僧帽筋リリース」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、腕が挙げにくい、肩コリが取れない方必見。



肩のつまりを改善する「僧帽筋リリース」の方法をお伝えします。



まず始める前に知っておいて頂きたいのは、なぜ腕が挙げにくくなったり、



肩コリが取れないのか？という理由をご理解頂きたいです。



その理由は、姿勢の崩れ（猫背）です。



長時間のデスクワークとスマホを見てしまうと、姿勢が崩れてしまい、



その結果、「僧帽筋上部線維」が縮んでしまいます。



そうすると、鎖骨の動きが固まってしまい、最終的に肩甲骨の動きが悪くなってしまうんです。



それを解決するためには、この縮んでしまった「僧帽筋上部線維」をしっかりほぐして頂き、



ストレッチを行うと少しずつ改善してきます。



今回、その具体的な方法をYouTubeにアップしました。




ぜひご覧頂き、実践して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)