Newストレートネック、スマホ首を改善する方法

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、Newストレートネック、スマホ首を改善する方法についてお伝えします。



まず、ストレートネックを改善する上で知って頂きたいポイントが2つあります。



1つ目のポイントは、首の屈筋群の筋肉を使えていないことです。



長時間のデスクワークやスマホをしすぎてしまうと、



首が前に出てしまう、ストレートネックになってしまい、首の屈筋群を使う習慣が



なくなってしまうんです。



そうすると、首を後ろに引けなくなりストレートネックが助長されてきます。



2つ目のポイントは、胸部が下に下がって固まってしまっていることです。



この状態が長時間続いてしまうと、胸部を上に持ち上げられなくなり、



ストレートネックが進行してしまいます。



これを改善するためには、首の屈筋群をキッチリ使うことと、



胸部の使い方をキッチリ使えるようになると、



あなたのストレートネックは改善してきます。



今回、その方法をYouTubeにアップしましたので、ぜひご覧くださいませ。




そして、実践して頂き、ストレートネックを改善してくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)