股関節の付け根が痛いを解消する「マッサージポイント」
こんにちは、GENRYUです(^^)
今回は、股関節を改善する「股関節調整法」についてお伝えします。
あなたは、こんなお悩みがありませんか？
・立ったり座ったりしてる状態でも股関節が痛む
・歩くと股関節が痛くなり、歩けない
・股関節を曲げようとしても痛くて曲がらない
もし、あなたがこんなお悩みをお持ちでしたら、もしかすると股関節の動きに問題があるかもしれません。
とくにその場合、股関節の関節内運動（股関節のあそび）が不足しているからかもしれません。
股関節の関節内運動？？
はじめて聞かれる方がほとんどだと思うのですが、
関節の動きが悪い場合は、そのまま関節を動かしても動きが良くなるわけではありません。
まず、すべきことは対象の関節の関節内運動（関節のあそびを作る運動）です。
これから始めないと、関節の動きは改善しません。
股関節を調整する場合は、股関節の大転子を操作していきます。
まず、側臥位（痛みが強い方の股関節を上に向けた姿勢）に寝て頂き、大転子を触ります。
その場所を後ろから前に向かって押していきます。
次に大転子を中に押し込むように、押していきます。
最後にもう一度、後ろから前に押していきます。
これを何度か続けて頂くと、少しずつ股関節の中の動きが柔らかくなってきます。
そうすると、股関節全体の動きが良くなるので、ぜひチャレンジして頂ければと思います。(*^▽^*)ゞ
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)
