股関節のつまりを改善する「大殿筋リリース」

2020年9月26日公開 / 2020年9月27日更新

テーマ：股関節痛

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、股関節のつまりを改善する「大殿筋リリース」についてお伝えします。

よく股関節を曲げると、股関節の前面がつまるとおっしゃる患者様がいらっしゃいます。

この場合、まずは股関節の前についている筋肉をもんだり伸ばしたりするケースが多いと思います。

それで痛みが改善すればよいのですが、どうしてもつまりが出てしまう場合、

今回ご紹介する「大殿筋リリース」の方法をお試し頂ければと思います。

まず、大殿筋からみていきましょう。

この大殿筋ですが、多くの方が日常生活でこの筋肉を使っていないんです。

ですから、多く場合この大殿筋が固まってしまい、股関節が動かしずらくなっています。

その中でもとくに固くなっている部分が、大殿筋の付着部です。

この部分の見つけ方ですが、まず股関節の出っ張りの骨「大転子」を探します。

この大転子を見つけたら、そこに縦に指を2〜3本並べておき、

その下の部分で固くなった場所を探します。

そこが大殿筋の付着部になります。

そこをしっかりほぐして頂き大殿筋が緩んでくると、股関節は曲げやすくなり、

股関節のつまりが改善してくると思います。

ぜひ、お試しくださいね(σ´∀`)σ

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)