ガンコな首コリや頭痛を解消する「僧帽筋エクササイズ」

2020年6月21日

テーマ：首こり

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、ガンコな首コリや頭痛を解消する「僧帽筋エクササイズ」についてお伝えします。

あなたは、こんなお悩みがありませんか？
・いつも首が凝って痛い
・首が痛くて上を向けない
・頭痛がなかなか改善しない

こんなお悩みがある方は、もしかすると、首の付け根の筋肉「僧帽筋」が、

ガチガチに固まっているかもしれません。

この「僧帽筋」ですが、長時間の不良姿勢（猫背）でデスクワークをしたり、

スマホを見たりすると、付け根の部分が縮まって固まってしまうんです。

付け根の部分が固まってしまうと、そこの血行やリンパの流れが悪くなり、

首コリや頭痛が生じてしまいます。

ですから解決策は、

まずこの僧帽筋をしっかり緩めて頂き、

しっかりストレッチをかけて頂くと、

あなたの首コリや頭痛は改善してきますので、

ぜひ、今回ご紹介するやり方を実践してみてください。

＊動画は21時に公開されます。

そして、あなたの首コリや頭痛をぜひ改善してみてくださいね。

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)