ガンコな首コリや頭痛を解消する「僧帽筋エクササイズ」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、ガンコな首コリや頭痛を解消する「僧帽筋エクササイズ」についてお伝えします。



あなたは、こんなお悩みがありませんか？
・いつも首が凝って痛い
・首が痛くて上を向けない
・頭痛がなかなか改善しない



こんなお悩みがある方は、もしかすると、首の付け根の筋肉「僧帽筋」が、



ガチガチに固まっているかもしれません。



この「僧帽筋」ですが、長時間の不良姿勢（猫背）でデスクワークをしたり、



スマホを見たりすると、付け根の部分が縮まって固まってしまうんです。



付け根の部分が固まってしまうと、そこの血行やリンパの流れが悪くなり、



首コリや頭痛が生じてしまいます。



ですから解決策は、



まずこの僧帽筋をしっかり緩めて頂き、



しっかりストレッチをかけて頂くと、



あなたの首コリや頭痛は改善してきますので、



ぜひ、今回ご紹介するやり方を実践してみてください。

＊動画は21時に公開されます。



そして、あなたの首コリや頭痛をぜひ改善してみてくださいね。



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)