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コラム
夏太りに効く、「脂肪がつきにくくなる」炭酸酢のススメ
2020年8月11日
こんにちは、GENRYUです(^^)
今回は、夏太りに効く、「脂肪がつきにくくなる」炭酸酢のススメについてお伝えします。
毎日暑くなってきましたね(笑)
暑い日が続くと、食事も乱れがちになり、
夏太りしてしまう方も多いのではないでしょうか?
そんな時にオススメなのが、酢の炭酸割りです。
酢には、血圧やコレステロールを下げる作用があるのはご存知だと思いますが、
最近の研究では、体脂肪を減らす効果もあるらしいです。
とくに酢に含まれている「酢酸」という成分があり、
これが、カラダに脂肪がたまるのを防いでくれたり、脂肪の燃焼を促してくれる働きがあるそうです。
ただし、この効果を得るためには、毎日酢を取り続けた方が良いみたい。
研究では、30mlの酢を12週取り続けたら、皮下脂肪が有意に減少したという論文があります。
酢の種類は果実酢や黒酢、米酢などたくさんの種類があると思いますので、
ご自身が飲みやすい酢でチャレンジして頂ければ良いと思います。
酢を摂るタイミングですが、
空腹時は胃などに負担がかかるため、できれば食事の際に一緒に摂って頂くことをオススメします。
また、酢をそのまま摂るのはキツイと思いますので、炭酸水で割ったり、豆乳で割ったり、
調整しながらお試し頂ければと思います。
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)
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