正しい立ち方、ご存知でしょうか？

2020年7月13日

テーマ：スタイルアップ

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、「正しい立ち方」のポイントをお伝えしていきます。

早速、本題に入りたいと思います。

多くの方は立っているときに、ふくらはぎだったり、首だったり、背中に力が入っています。

なぜ、力が入るかというと、重心を動かさないように固めて姿勢を維持しようとするからです。

この固めた姿勢の状態で、歩いたり、デスクワークをしたりしてしまうと、

その固めて筋肉や関節は動きにくくなってしまい、痛みへとつながっていきます。

ですから、立った姿勢で一番良いのが、重心を固めずに立つということです。

イメージは立った状態で、少し揺れている感じです。
（実際には、この重心のコントロールは無意識にやっています。）

そして歩行や動作は、この重心を崩すことから始まってきます。

つまり、スムーズに動作に移ろうとした場合、

立った状態で固まっていたら、すぐに動作に移れませんよね。

ですから、イメージで「少し揺れながらバランスを取っている立ち方」を身につけてあげることが必要です。

これが出来てくると、立ち時間が長くなったとしても、

筋肉を固めていないので、疲労感が変わってくると思いますし、

歩き出しや動作開始の第一歩が変わってくると思いますので、

ぜひ、実践をしてみてください。

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)