コラム

ガチガチの肩こりを解消する「耳ストレッチ」

2020年7月22日

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：肩こり改善

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、ガチガチの肩こりを解消する「耳ストレッチ」の方法をお伝えします。

今回、狙っていきたい場所は、耳の奥にある「蝶形骨（ちょうけいこつ）」という骨です。

この骨は、脳や脊髄に栄養を送っている「脳脊髄液」の流れを調整している

とても大切な骨なんです。

この骨は頭の中心にある骨で、中々触りくいので、「耳をストレッチ」することで

この骨を刺激し、カラダの芯を緩ませることで、肩こりを和らげていきます。

やり方は、簡単です。

まず、親指と人差指で耳の付け根を持ちます。

そこから大きく深呼吸をしながら、耳を左右真横に引っ張りストレッチをかけていきます。

大きく息を吸い、吐ききったら、指を緩めていきます。（1回15秒ほどです。）

これを2セット行いましょう。

次に斜め上方向に1セット、

最後に斜めした方向に1セット

計4セット実践してみてください。

そうすると、頭の中や首周囲の血行が改善してくると思います。

この運動を続けて実践して頂けると、肩こりは少しずつ改善していくと思いますので、

ぜひ、実践し続けてやってみてくださいね。

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)