肩こりに効く、「烏口突起」リリース

2020年7月3日

テーマ：肩こり

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：肩こり改善

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、肩こりに効く、「烏口突起」リリース方法についてお伝えします。

まず、「烏口突起」について説明します。

「烏口突起」の場所ですが、肩の内側の奥にある出っ張った骨になります。

この場所には、3つの筋肉がついてくるんです。

日常生活で猫背の状態で長時間デスクワークや作業をしてしまうと、

この3つの筋肉が縮んでしまい、固くなってしまいます。

そうすると、肩甲骨と胸郭との隙間が狭くなってしまい、

肩甲骨の動きが悪くなってしまうため、

二次的に肩甲骨周囲の筋肉が固まってしまうんです。

ですから、解決策は、この「烏口突起」周囲の筋肉をしっかりほぐしてあげると、

肩甲骨の動きが改善されて、

二次的に固まった肩甲骨周囲の筋肉が緩んできます。

ほぐし方ですが、

まず、肩の内側の奥にある「烏口突起」を探します。

「烏口突起」が見つかったら、その周囲を丁寧にほぐしてみてください。

上手くほぐすことができると、肩こりが改善してくると思います。

また、巻き肩も改善してくると思いますので、

ぜひ、実践してみてくださいね。

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)