座ってできる「ぽっこりお腹」解消法

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、座ってできる「ぽっこりお腹」解消法についてお伝えします。



最近、お腹がたるんできた、、、



お腹の筋肉をつけたいけど、腹筋は辛い、、、



こんなお悩みのあなたにぜひお試し頂きたいトレーニングがあります。



それは、座ってできる「ぽっこりお腹」解消法です。



方法は、椅子に座った状態で両手を前に出して組みます。



その時に、腰が丸まらないように、しっかり伸ばしておいてくださいね。



その状態でお腹を凹ませます。
（呼吸はしたままでOKです。）


お腹を凹ませた状態で、左右にゆっくりカラダを捻っていきます。



この運動を15往復✕2セット続けてやってみてください。



この運動を毎日1〜2セット続けてやって頂くと、お腹が段々閉まってきます。



簡単にできる運動ですので、ぜひ継続して実践してみてくださいね。



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)