ガチガチの首こりをほぐす「首こりストレッチ」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、ガチガチの首こりをほぐす「首こりストレッチ」方法をお伝えします。



なぜ、首がガチガチになってしまうか？あなたはご存知でしょうか？



この理由は、「頭の重さ」が関係してるんです。



頭の重さは体重の約10％＝「5〜6kg」あると言われています。



この重さを常に首の筋肉が支えていますので、ストレッチなど体操をしないと、首の筋肉に疲労が溜まり、血行が悪くなり、痛みや重だるさが生じてくるんです。



ですから解決策は、首の筋肉をしっかりストレッチして頂き、疲労物質を流し、酸素を送って頂けると、痛みや重だるさは改善していきます。



今回、その方法をYouTubeにアップしましたので、ぜひご覧頂ければと思います。




それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)