ガチガチの背中を緩める「背中ストレッチ」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、ガチガチの背中を緩める「背中ストレッチ」についてお伝えします。



あなたは、こんな症状でお悩みではないですか？
・寝ていても疲れが取れない
・背中が痛い
・背中が突っ張ってる
・猫背が治らない
・肩こりや腰痛が改善しない



この症状に直結してくるのが、「背中の固さ」です。



背中には、とても多くの筋肉が集中しています。
・広背筋
・頚半棘筋
・胸半棘筋
・最長筋
・腸肋筋
・多裂筋
・回旋筋
・胸棘筋
・腰方形筋



これらが固くなってしまうと、上記のような症状が出てきます。



つまり、これらを緩ませるストレッチをしてあげると、その症状が改善してくるということです。



今回、その具体的な方法をYouTubeにアップしましたので、ぜひご覧くださいませ。




ぜひ、実践して頂き、ゆるゆるな背中を作ってくださいね。



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)