ゴルゴラインを改善する方法（実践編）

2020年3月7日公開 / 2020年3月8日更新

テーマ：アンチエイジング

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：アンチエイジング

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、ゴルゴラインを改善する方法（実践編）についてお伝えしていきます。

昨日、説明編でお伝えした通り、実践編では顔の骨が下に下がっている問題と、顔の筋肉（眼輪筋、上唇鼻翼挙筋）の筋肉を鍛える方法をご紹介していきます。

まず、やって頂きたいことは、顔〜目〜頬にかけての皮膚を持ち上げることです。

皮膚が張りつていると、その下の血行やリンパの流れが悪くなってしまいますので、しっかり皮膚を持ち上げてください。

次にやって頂きたいことは、下に下がってきた前頭骨（額の骨）と上顎骨と頬骨を上に持ち上げていきます。

その後、上記の顔の筋肉をそれぞれほぐして頂き、最後にその筋肉に個別に筋収縮を入れていきます。

この一連の流れをYouTubeにアップしましたので、詳細は動画をご覧いただき、ぜひゴルゴラインの改善にお役立て頂ければと思います。

今回ご紹介させて頂いた「顔トレ」ですが、続けて実践してください。

実践を続けて頂けると、筋肉が少しずつ成長していきます。

成長していくと、顔の皮膚の張りも改善していきますので、がんばって続けてくださいね。

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)