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安部元隆

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安部元隆(あべげんりゅう) / 理学療法士

GENRYU式 綜合整体

コラム

【冷え性対策】足先の冷えを改善する方法

2020年2月17日

テーマ:アンチエイジング

コラムカテゴリ:美容・健康

コラムキーワード: 冷え性改善冷え性 対策

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、足先の冷えを改善する方法についてお伝えします。



足先の冷えを改善するために、まず考えないといけないのは動脈の流れを阻害しないことです。



今回、考えていきたい場所は「鼠径部(そけいぶ)」です。



まずは下図をご覧ください。





解剖では、このように骨盤の出っ張りの骨(上前腸骨棘:じょうぜんちょうこつきょく)と恥骨との間に鼠径靭帯(そけいじんたい)が位置しています。



この鼠径靭帯の下を大腿動脈(足にいく動脈)が走っています。



骨盤が歪んだりすると、この鼠径靭帯が固くなり大腿動脈を圧迫してしまい、足にいく血行が悪くなってしまいます。



そこで、今回ほぐしてもらいたい場所なんですが、こちらになります。





鼠径靭帯の端の部分です。



この場所を軽くほぐして頂くと鼠径靭帯が緩んできて、血行が改善してきます。



強さは軽めでOKです。



上記の図を参考に、チャレンジしてみてください。



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう。(*^^*)

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