痛みが出た時の対処法

2020年3月9日

テーマ：腰痛

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：腰痛　改善、腰痛　対処

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、痛みが出た時の対処法についてお伝えしていきます。

長年、痛み治療をやっていると、

「朝から急に腰が痛くなった」「急に足がシビレ出した」など

急な痛みでお困りの方が多くいらっしゃいます。

この時に考えないといけないのは、「痛みは急に出ない」ということです。

では、なぜ痛みが出てしまうのか？

それは、カラダの使い方と普段の動作のクセが大きな問題になってきます。

それにより、多くの場合は「胸椎」と「股関節」を上手く使えていなことが多く、

逆に首と腰を使いすぎていることが多くなっています。

通常、腰はあまり動作で使うべき場所ではないんですが、そこを使いすぎていることで、

腰の筋肉が固まってしまい痛みが出ることがよくあります。

ですから、普段意識して頂きたいポイントは、

「股関節」と「胸椎」を柔らかくしておくことです。

今回はワンポイントアドバイスとして、前屈する際のポイントをご紹介致します。

カラダを前に曲げる時に「股関節」から曲げるようにしてください。

これだけでも腰周囲の筋肉が少し緩んできますので、ぜひこのポイント押えた動作を身に着けて頂ければと思います。

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)