痛みが出た時の対処法

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、痛みが出た時の対処法についてお伝えしていきます。



長年、痛み治療をやっていると、



「朝から急に腰が痛くなった」「急に足がシビレ出した」など



急な痛みでお困りの方が多くいらっしゃいます。



この時に考えないといけないのは、「痛みは急に出ない」ということです。



では、なぜ痛みが出てしまうのか？



それは、カラダの使い方と普段の動作のクセが大きな問題になってきます。



それにより、多くの場合は「胸椎」と「股関節」を上手く使えていなことが多く、



逆に首と腰を使いすぎていることが多くなっています。



通常、腰はあまり動作で使うべき場所ではないんですが、そこを使いすぎていることで、



腰の筋肉が固まってしまい痛みが出ることがよくあります。



ですから、普段意識して頂きたいポイントは、



「股関節」と「胸椎」を柔らかくしておくことです。



今回はワンポイントアドバイスとして、前屈する際のポイントをご紹介致します。



カラダを前に曲げる時に「股関節」から曲げるようにしてください。



これだけでも腰周囲の筋肉が少し緩んできますので、ぜひこのポイント押えた動作を身に着けて頂ければと思います。



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)