股関節痛が出た時の対処法

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、股関節痛が出た時の対処法についてお伝えしていきます。



股関節を動かすと痛むということでお悩みの方が多いと思います。



その場合、今回のポイントである「大腿筋膜張筋」が固くなってしまい、股関節痛が出てしまう場合があります。



その対処法として、「大腿筋膜張筋」を緩める方法をお伝えしますので、ぜひ、この筋肉をほぐしてみてください。



この筋肉を探す場合は以下のSTEPで進めてください。



STEP1　上前腸骨棘（骨盤の前の出っ張り）を探す
STEP2　腸骨稜（骨盤の上の縁）を探す
STEP3　上前腸骨棘から腸骨稜に沿って、そこを横方向→縦方向にほぐす
＊黄色い◯で囲った部分です



ここをキッチリほぐせているかどうかで痛みが変化してきます。



ぜひ、お試し頂ければと思います。



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*´ω｀*)