股関節痛が出た時の対処法

2020年1月19日公開 / 2020年1月20日更新

テーマ：スタイルアップ

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、股関節痛が出た時の対処法についてお伝えしていきます。

股関節を動かすと痛むということでお悩みの方が多いと思います。

その場合、今回のポイントである「大腿筋膜張筋」が固くなってしまい、股関節痛が出てしまう場合があります。

その対処法として、「大腿筋膜張筋」を緩める方法をお伝えしますので、ぜひ、この筋肉をほぐしてみてください。

この筋肉を探す場合は以下のSTEPで進めてください。

STEP1　上前腸骨棘（骨盤の前の出っ張り）を探す
STEP2　腸骨稜（骨盤の上の縁）を探す
STEP3　上前腸骨棘から腸骨稜に沿って、そこを横方向→縦方向にほぐす
＊黄色い◯で囲った部分です

ここをキッチリほぐせているかどうかで痛みが変化してきます。

ぜひ、お試し頂ければと思います。

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*´ω｀*)