ぽっこり肩で縮んだ首を長くする方法

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、ぽっこり肩で縮んだ首を長くする方法についてお伝えしていきます。



あなたは、なぜ、肩がぽっこりし、首が短くなってしまうのかご存知でしょうか？



この理由は2つあります。



1つ目の理由は、猫背です。長時間のデスクワーク、スマホ使用、最近は寒くなってきましたので、肩をすくめてしまいますが、この時間が長くなると、肩甲挙筋という首〜肩甲骨にかけてついている筋肉が短縮し、首が短くなってしまいます。



2つ目の理由は、同じように猫背の時間が長くなると、リンパの流れが悪くなり、その結果肩周りがむくんでしまい、肩がぽっこりなってしまいます。



これを解決するためには、まず肩甲挙筋をしっかりほぐしてリンパの流れを改善すると、あなたのぽっこり首は改善してきます。



今回、その方法を動画で撮影しましたので、ぜひ、ご覧いただき実践してみてください。




それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)