なぜ、食べる量が減ったのに、痩せないのか？

こんにちは。
治療家の安部元隆です。



今回は、患者様からよく聞かれる「なぜ、食べる量が減ったのに、痩せないの？」とく問題についてお伝えしていきます。



食べないのに痩せないのはキチンとした理由があります。



まず、痩せるためには摂取カロリー＜消費カロリーにもっていかないといけません。



これは、皆さんよくわかってらっしゃると思います。



では、なぜこの公式が成り立たなくなるのか？



それは、食べないことによる消費カロリーが低下するためと言われています。



それには以下の3つの理由があるんです。



1つめは、内臓の基礎代謝の低下してしまうことです。



当然ですが、食べないと内臓で消化が起こりません。



消化は内臓のエネルギーを使っておこるのですが、食べていないため、消化にエネルギーを必要としない、つまり内臓の代謝が下がるということになります。



2つめは、栄養不良が引き起こす、ホルモンバランスの悪化です。



例えば、食事をせずにスムージーなどの飲み物だけになってしまうと、栄養が偏ってしまいます。



栄養が偏ると、血糖値の波が激しくなり、脂肪の蓄積に拍車がかかるということになります。



3つめは、栄養不良により、筋肉が分解されるということです。



筋肉が分解される原因は主に以下の2つになります。
・糖質不足
・タンパク質不足



1日の消費カロリーの70％は基礎代謝が占めます。
基礎代謝の50％は内臓代謝で残り50％は筋肉による代謝となります。



この筋肉が分解されることにより、筋肉による代謝量が減ってしまうため、太りやすくなるという具合になるのです。



上記理由で食べないのに、体重が減らない、つまり痩せないということになってしまいます。



いかがだったでしょうか？



次回のコラムでは、それを防ぐために何をすればよいか？を解説していきます。



次回のコラムも楽しみにしておいてください。



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