なぜ、食べる量が減ったのに、痩せないのか？

2019年9月30日

テーマ：アンチエイジング

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは。
治療家の安部元隆です。

今回は、患者様からよく聞かれる「なぜ、食べる量が減ったのに、痩せないの？」とく問題についてお伝えしていきます。

食べないのに痩せないのはキチンとした理由があります。

まず、痩せるためには摂取カロリー＜消費カロリーにもっていかないといけません。

これは、皆さんよくわかってらっしゃると思います。

では、なぜこの公式が成り立たなくなるのか？

それは、食べないことによる消費カロリーが低下するためと言われています。

それには以下の3つの理由があるんです。

1つめは、内臓の基礎代謝の低下してしまうことです。

当然ですが、食べないと内臓で消化が起こりません。

消化は内臓のエネルギーを使っておこるのですが、食べていないため、消化にエネルギーを必要としない、つまり内臓の代謝が下がるということになります。

2つめは、栄養不良が引き起こす、ホルモンバランスの悪化です。

例えば、食事をせずにスムージーなどの飲み物だけになってしまうと、栄養が偏ってしまいます。

栄養が偏ると、血糖値の波が激しくなり、脂肪の蓄積に拍車がかかるということになります。

3つめは、栄養不良により、筋肉が分解されるということです。

筋肉が分解される原因は主に以下の2つになります。
・糖質不足
・タンパク質不足

1日の消費カロリーの70％は基礎代謝が占めます。
基礎代謝の50％は内臓代謝で残り50％は筋肉による代謝となります。

この筋肉が分解されることにより、筋肉による代謝量が減ってしまうため、太りやすくなるという具合になるのです。

上記理由で食べないのに、体重が減らない、つまり痩せないということになってしまいます。

いかがだったでしょうか？

次回のコラムでは、それを防ぐために何をすればよいか？を解説していきます。

次回のコラムも楽しみにしておいてください。

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