目指せ、美肌美人

こんにちは。
治療家の安部元隆です(^^)



今回のテーマは、美肌美人を目指すために知っておいてほしいことをお伝えしていきます。



まず、美肌ってどんな肌でしょうか？少し考えてみてください。



美肌とは、「赤ちゃんのような肌の状態」です。



目指すべき場所は、いかに赤ちゃんのような肌の状態を維持できるかが大切になってきます。



では、この美肌を司っている場所は体内でどこでしょうか？



それは、、、



腸になります。



最近の文献では、腸は脳だと言われているのをご存知でしょうか？



腸内では、約500〜1,000種類の100兆におよぶ最近が存在していると言われています。



ですから、この腸をキチンと整えることが、美肌につながってくるのです。



今日は腸を整えるポイントもお伝え致します。



それは、「食物繊維」と「発酵食品」を多く摂取することが大切です。



食物繊維はごぼう、海藻、さつまいも、きのこ類などが代表例で、



発酵食品は納豆、味噌（味噌汁がよい）が代表例です。



現在は洋食になりがちになっていますが、和食文化も大事にしながら、食事を楽しんでもらいたいです。



本日のコラムは以上になります。



また、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)