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コラム一覧：筋力トレーニングについて
女性に多い、反り腰を改善するためのお勧め筋トレ
2022-11-19
皆様こんにちは。朝倉市にあるジムフクラメディカルフィットネスの山下純司です。本日と明日は、3年振りに朝倉市の中心で祭りが開催されています。その影響か、本日の来館数はいつもの土曜日より少なめで...
太ももの張りが気になる方へのトレーニング動画
2022-11-18
皆様こんにちは。朝倉市にあるジムフクラメディカルフィットネスの山下純司です。世界の人口が80億人を超えたそうです。70億人の節目から、11年経っての到達だそうです。90億人到達予想は、15年後だと言わ...
股関節の動きが正しければ、美尻になる！
2022-11-12
皆様こんにちは。福岡県朝倉市小田にある指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスの山下純司です。11月も半ばに差し掛かるのに、昼間の気温の高さには少々驚きますね！今回は股関節の運動動画をア...
女性にお勧めの体幹トレーニング
2022-10-21
コラムをご覧いただき、ありがとうございます。福岡県朝倉市小田にある指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスの山下純司です。昨日は世界骨粗鬆デーだったそうです！原因はカルシウム、ビタミンD不...
フクラメディカルフィットネスの体幹トレーニングとは？
2022-10-17
皆様こんにちは。福岡県朝倉市小田にある指定運動療法施設フクラメディカルフィットネス山下純司です。毎週月曜日の午後14：30～15：00は体幹トレーニング＆コンディショニングというクラスを実施しており...
体脂肪を減らすお勧めの運動
2022-10-14
皆様こんにちは。福岡県朝倉市小田にあるフクラメディカルフィットネスの山下純司です。10月も半ばに差し掛かってきましたがいかがお過ごしでしょうか？先日の記事で、 脂肪燃焼には成長ホルモン とい...
ふくらはぎ痩せ運動で、むくみも解消！
2022-10-08
皆様こんにちは。福岡県朝倉市にある、指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスのトレーナー、山下純司です。フクラメディカルフィットネスでは現在サプリメントセールを実施中です。アンチエイジ...
ふくらはぎの浮腫みが気になる方必見！エクササイズその①
2022-10-07
皆様こんにちは。福岡県朝倉市にある、指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスの山下純司です。来週月曜日は祝日ですので、今日一日頑張れば三連休という方々も多いでしょう。女性の方で、仕事が...
フレイルとは．．．
2022-10-03
皆様こんにちは。福岡県朝倉市にある、指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスのスタッフ山下純司です。10月に入りましたが、連日30度を超える気温に少々驚きを隠せない状況です（笑）フクラメディ...
最近深くしゃがんでますか？
2022-08-23
皆様こんにちは！福岡県朝倉市にある、安岡医院併設指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスの山下純司です。お盆も明けましたが、まだまだ残暑が厳しい日々が続いてますね！フクラでも会員様とお会...
四つん這いでできる股関節の運動でお腹も引き締まる
2022-08-09
皆様こんにちは。福岡県朝倉市ある指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスのトレーナー、コーチ、インストラクターの山下純司です。もう立秋に入りましたが、この暑さは半端ないですね！マスクをして...
脇腹を鍛えるにはこのトレーニングをやってみましょう！
2022-07-23
皆様こんにちは。福岡県朝倉市にある指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスのトレーナー、コーチ、インストラクターの山下純司です。暦の上では土用季にはいり、7月23日と8月4日は土用の丑の日ですね...
糖尿病予防に必要な筋力トレーニングの時間は？
2022-05-27
こんにちは！5月も下旬に差し掛かり、暑さが日に日に増してきてますね！暑さに慣れていないと、熱中症にかかるリスクも高まりますので、水分補給と塩分摂取の調整をしておきましょうね！さて、今回のタイト...
薄着になる前に、お腹を凹ませるには…
2022-03-29
皆様こんにちは！福岡県朝倉市にある指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスのトレーナー、コーチ、インストラクターの山下純司です。桜も満開状態が続き、毎日気持ちの良い陽気で過ごしており...
膝痛の方々、是非この動画をご覧ください。
2022-03-05
こんにちは！福岡県朝倉市にある指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスのコーチ、ヨガ、ピラティスインストラクター運動指導者の山下純司です。今回の記事は、膝が痛いけど病院に行くほどまででは...
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