コラム
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テーマ：筋力トレーニングについて
ふくらはぎの筋トレもお忘れなく！
皆様こんにちは。福岡県朝倉市にあるジムフクラメディカルフィットネスの山下です。4月も残り数日。あさってからはGWが始まりますね！皆様のご予定はいかがでしょうか？お出かけなさる方もいらっしゃると...
2023-04-24 筋力トレーニングについて
下腹ポッコリ解消エクササイズ
皆様こんにちは。福岡県朝倉市にあるジムフクラメディカルフィットネスの山下です。昨日のWBC決勝戦は手に汗握る展開が続きしびれまくりました。優勝決まった瞬間、思わず「おっしゃー」と叫んでしまいま...
2023-03-23 筋力トレーニングについて
スクワットで息が上がる！
皆様こんにちは。福岡県朝倉市にあるジムフクラメディカルフィットネスのトレーナーの山下純司です。前回の記事の中で食後にお勧めの筋トレ「スロースクワット」を紹介しました。実際どうやるの？という...
2023-02-24 筋力トレーニングについて
スクワットで膝が痛くなる理由
寒い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？鍛える前に、体を整えることの重要性をお伝えする運動指導者の山下純司です。 スクワットで膝が痛くなる理由 について書かせていただきます。ス...
2023-01-30 筋力トレーニングについて
手軽にできる、下腹を凹ますエクササイズ
皆様こんにちは。福岡県朝倉市にあるジム、安岡医院併設フクラメディカルフィットネスのトレーナーの山下純司です。昨日は13日の金曜日でしたね！20代や10代の方々にとっては13日の金曜日が何か？？？？...
2023-01-14 筋力トレーニングについて
手軽に握力を鍛えるお勧め運動
皆様こんにちは。福岡県朝倉市にあるジムフクラメディカルフィットネスのトレーナーの山下純司です。お正月が明け、ようやく新年がスタートした！と思ったら、明日から三連休とうい方もいらっしゃるのでは...
2023-01-06 筋力トレーニングについて
脇腹の脂肪を落とすにはまずはこれ！
皆様こんにちは。福岡県朝倉市にあるジム指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスのトレーナーの山下純司です。先週末の大雪で朝倉市近隣はホワイトクリスマスでした。そんなクリスマスも終わり、今...
2022-12-27 筋力トレーニングについて
筋力トレーニングをやるなら下半身！
皆様こんにちは。福岡県朝倉市にあるジム指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスのトレーナー、山下純司です。今度の日曜日は、福岡県でも雪が散らつきそうな天気予報です。寒さ対策をしっかり行い...
2022-12-16 筋力トレーニングについて
こんな二の腕筋トレもあります。
皆様こんにちは。福岡県朝倉市のジム指定運動療法施設フクラメディカルフィットネストレーナーの山下純司です。サッカーワールドカップはアルゼンチンとフランスの決勝戦になりましたね！2大会連続優勝を...
2022-12-15 筋力トレーニングについて
筋力トレーニングだけでは、筋肉はつかない…
皆様こんにちは。福岡県朝倉市にジム＆スタジオフクラメディカルフィットネスのトレーナー、山下純司です。サッカーワールドカップカタール大会日本代表はスペインに競り勝ち、ベスト16入りを果たしました...
2022-12-02 筋力トレーニングについて
こんな股関節の運動やったことありますか？
皆様こんにちは。朝倉市にあるジムフクラメディカルフィットネスの山下純司です。来週半ばは、真冬並みの寒さになるようですね！寒さ対策は大丈夫でしょうか？本日は、すごくシンプルですが、地味にきつ...
2022-11-25 筋力トレーニングについて
女性に多い、反り腰を改善するためのお勧め筋トレ
皆様こんにちは。朝倉市にあるジムフクラメディカルフィットネスの山下純司です。本日と明日は、3年振りに朝倉市の中心で祭りが開催されています。その影響か、本日の来館数はいつもの土曜日より少なめで...
2022-11-19 筋力トレーニングについて
太ももの張りが気になる方へのトレーニング動画
皆様こんにちは。朝倉市にあるジムフクラメディカルフィットネスの山下純司です。世界の人口が80億人を超えたそうです。70億人の節目から、11年経っての到達だそうです。90億人到達予想は、15年後だと言わ...
2022-11-18 筋力トレーニングについて
コラムテーマ
プロのインタビューを読む
ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ