ふくらはぎ痩せ運動で、むくみも解消！

2022年10月8日

テーマ：筋力トレーニングについて

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：脚やせ　筋トレ、パーソナルトレーニング、脚やせ　運動

皆様こんにちは。
福岡県朝倉市にある、指定運動療法施設
フクラメディカルフィットネスの
トレーナー、山下純司です。

フクラメディカルフィットネスでは
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前回のコラムで紹介させていただいた
ふくらはぎむくみ解消運動の動画は
ごらんいただけましたか？

やってみると、結構ふくらはぎに効いたのでは
ないでしょうか？(笑)

心臓から遠い位置にあるふくらはぎですので、
心臓へ血液を戻すには、筋肉と筋力が必須ですからね！
それには、やはりふくらはぎを鍛えておく必要があります。

ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれています。

日々継続して、短時間でもいいのでトレーニングを行い、
むくみの解消ときゅっと引き締まったふくらはぎを手に入れてください。

今回は前回の動画の第2弾応用編です。
ツール(道具)を使うことで、更に難易度が高まります。
楽しみながら行ってみてください。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

フクラメディカルフィットネスでは、高血圧、糖尿病、脂質異常症
などのいわゆる生活習慣病の改善、予防の為の生活習慣、運動習慣の
見直しを一緒に考えさせていただきます。
他人に依存せず、自分自身の人生をより良くするために真剣に取り組む
方を応援します。

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この記事を書いたプロ

ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ

山下純司（フクラメディカルフィットネス）

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