股関節の動きが正しければ、美尻になる！

2022年11月12日

テーマ：筋力トレーニングについて

コラムカテゴリ：美容・健康

皆様こんにちは。
福岡県朝倉市小田にある
指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスの
山下純司です。

11月も半ばに差し掛かるのに、昼間の気温の高さには
少々驚きますね！

今回は股関節の運動動画をアップします。

美尻トレーニングが巷では
流行っているようですが、

中々美尻になれない方々も多いのでは
ないでしょうか？

動画をアップしておきながら言うのも
おかしなことですが、股関節の動きを
理解していなければ、色んな美尻の動画をみながら
トレーニングをしても、

思った効果はでにくいというのが現実だと思います。（笑）

股関節をきちんと機能解剖学的に働かせるには、
足の状態、膝の状態も関与しますので、
これをやったら美尻になる！
っていうのは都合が良い話ですね！

ですから、こちらのコラムでも、
少しずつ一般の方々でも理解できるような
体の使い方を綴っていきたいと思いますので
お楽しみになさっていてくださいね！

ちなみに、動画のトレーニングで
お尻に効かせるには、足裏の感覚を磨き
かかと付近に荷重し、上半身を前傾させること。
更に、腹筋にも意識を向けることです。

とりあえずやってみてください。

フクラメディカルフィットネスでは、高血圧、糖尿病、脂質異常症
などのいわゆる生活習慣病の改善、予防の為の生活習慣、運動習慣の
見直しを一緒に考えさせていただきます。
他人に依存せず、自分自身の人生をより良くするために真剣に取り組む
方を応援します。

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この記事を書いたプロ

ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ

山下純司（フクラメディカルフィットネス）

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