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山下純司

ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ

山下純司(やましたじゅんじ) / トレーナー

フクラメディカルフィットネス

コラム

フクラメディカルフィットネスの体幹トレーニングとは?

2022年10月17日

テーマ:筋力トレーニングについて

コラムカテゴリ:美容・健康

コラムキーワード: パーソナルトレーニングダイエット 運動姿勢改善 ストレッチ

皆様こんにちは。
福岡県朝倉市小田にある
指定運動療法施設フクラメディカルフィットネス
山下純司です。

毎週月曜日の午後14:30~15:00
は体幹トレーニング&コンディショニングという
クラスを実施しております。

一般的な体幹トレーニングのイメージというと…





こんな感じでしょうか?

もちろんこのようなとレーニングも
良いと思います。

フクラメディカルフィットネスの体幹トレーニング
では、コンディショニング優先といったところでしょうか?

コンディショニングとは、分かりやすく言うと
整えるという意味合いが強いです。

例えば、股関節で動きにくい方向があったら
動きやすくしていき、可動域を出したり、
働いていない筋肉があれば、働ける状態にしていきます。
※腹筋は得意だけど、背筋運動が苦手としたら
得意側の筋肉を休めて、苦手側の筋肉の活動を活発にする

何となくイメージできましたでしょうか?

アスリートと呼ばれるスポーツ選手でも
動きが偏ることが多いと、故障の原因にもなるので、
ここ数年はヨガやピラティスといった運動を取り入れている
選手も多くいらっしゃいます。
これもコンディショニングが目的だったりもします。

闇雲に体に負荷を与えて鍛えても
日常生活に活かせなければあまり意味はないと
思います。

体幹トレーニング=きつい

だけではないので、どんなことやるの?
気になる方は、一度体験お待ちしております。

この記事を書いたプロ

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山下純司(フクラメディカルフィットネス)

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