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コラム
フクラメディカルフィットネスの体幹トレーニングとは?
2022年10月17日
皆様こんにちは。
福岡県朝倉市小田にある
指定運動療法施設フクラメディカルフィットネス
山下純司です。
毎週月曜日の午後14:30~15:00
は体幹トレーニング&コンディショニングという
クラスを実施しております。
一般的な体幹トレーニングのイメージというと…
こんな感じでしょうか?
もちろんこのようなとレーニングも
良いと思います。
フクラメディカルフィットネスの体幹トレーニング
では、コンディショニング優先といったところでしょうか?
コンディショニングとは、分かりやすく言うと
整えるという意味合いが強いです。
例えば、股関節で動きにくい方向があったら
動きやすくしていき、可動域を出したり、
働いていない筋肉があれば、働ける状態にしていきます。
※腹筋は得意だけど、背筋運動が苦手としたら
得意側の筋肉を休めて、苦手側の筋肉の活動を活発にする
何となくイメージできましたでしょうか?
アスリートと呼ばれるスポーツ選手でも
動きが偏ることが多いと、故障の原因にもなるので、
ここ数年はヨガやピラティスといった運動を取り入れている
選手も多くいらっしゃいます。
これもコンディショニングが目的だったりもします。
闇雲に体に負荷を与えて鍛えても
日常生活に活かせなければあまり意味はないと
思います。
体幹トレーニング=きつい
だけではないので、どんなことやるの?
気になる方は、一度体験お待ちしております。
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