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コラム一覧：アンチエイジング
深部に溜まったリンパがドバドバ流れる「リンパマッサージ」（鎖骨編）
2022-05-31
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、深部に溜まったリンパがドバドバ流れる「リンパマッサージ」（鎖骨編）をご紹介します。最近、夕方になると脚がむくむ...仕事で手先を動かしているのに、手や指先...
「肌の衰え」「薄毛」「白髪」の根本的な原因を知って、対策していますか？（対策編）
2022-05-15
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、「肌の衰え」「薄毛」「白髪」の根本的な原因を知って、対策していますか？（対策編）というテーマでお届けします。前回のコラムでは、なぜ「肌の衰え」「薄毛」...
「肌の衰え」「薄毛」「白髪」の根本的な原因を知って、対策していますか？（基礎編）
2022-05-14
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、「肌の衰え」「薄毛」「白髪」の根本的な原因を知って、対策していますか？（基礎編）というテーマでお届けします。「肌の衰え」「薄毛」「白髪」って年のせい？...
老化やボケがなぜ起こるの？この原因、ご存知ですか？（対策編）
2022-05-10
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、老化やボケがなぜ起こるの？この原因、ご存知ですか？（対策編）について、お伝えします。前回のブログで「老化」や「ボケ」の原因は、「副腎」の疲れだとお...
老化やボケがなぜ起こるの？この原因、ご存知ですか？（概論編）
2022-05-09
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、老化やボケがなぜ起こるの？この原因、ご存知ですか？（概論編）というテーマでお届けします。今回も健康本をチェックしていた所、面白い本を見つけましたの...
ほうれい線対策、正しくやっていますか？
2022-01-09
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ほうれい線対策、正しくやっていますか？というテーマでお届けします。コロナ禍が続き、マスク生活も長くなってきました...この間、多くの方々に打撃を与えたのが...
老化の原因「糖化」に注意。
2021-04-25
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、老化の原因「糖化」に注意。というテーマでお伝えします。誰もが望むこと「いつまでも若々しくいたい」。その天敵となるのが、「老化」です。最近の研究では...
お腹を凹ます1分ウォーキング
2021-02-07
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、お腹を凹ます1分ウォーキングについてお伝えします。最近、お腹がたるんできたな...お腹が気になる... 中々、お腹が凹まない...そのお悩みでお困りの方は、...
お尻の筋肉を使わないと、足がO脚に変形する
2021-01-17
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、お尻の筋肉を使わないと、足がO脚に変形するというテーマでお伝えします。最近、若年層の方でも足が変形して困るという話をよく聞きます。とくにO脚になっている...
ほうれい線を引き上げるSMAS筋膜リフトアップ
2020-11-27
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ほうれい線を引き上げるSMAS筋膜リフトアップ方法についてお伝えします。今回の特徴は、SMAS(スマス)筋膜という膜を調整し、リフトアップすることです。顔にはこ...
【尿もれに効く】骨盤底筋群を働かせる「呼吸トレーニング」
2020-11-27
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、【尿もれに効く】骨盤底筋群を働かせる「呼吸トレーニング」の方法についてお伝えします。骨盤底筋群は骨盤の底にありトランポリンのような感じで内臓を下から支えて...
中々落ちない「頬肉」を改善する方法
2020-11-06
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、中々落ちない「頬肉」を改善する方法についてお伝えします。頬肉が何をやっても取れない方、朗報です！頬肉の落とし方にはポイントがあり、そこを刺激してあげる...
疲れたら甘い物を食べる？ホント？
2020-09-28
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、疲れたら甘い物を食べる？ホント？というテーマでお届けしていきます。まず、あ〜疲れたな！という時に、甘いものを食べれば良いと思ってる方が多いと思います。...
肋骨の使い方を考える
2020-07-15
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、肋骨の使い方を考えるというテーマでお届けします。まず、肋骨の場所ですが、これはよく触れる骨ですから、何となくイメージがあると思います。この肋骨は左右で1...
疲れない歩き方をマスターする
2020-07-01
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、疲れない歩き方をマスターする方法についてお伝えします。あなたは、歩いている時にどんなことを意識していますか？ほとんどの方は、あまり何も意識せずに歩いて...
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