膝の内側の痛みを改善する、マッサージポイント

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、膝の内側の痛みを改善する、マッサージポイント



こちらをご紹介します。



階段を登ったりすると、膝がピリピリ痛む...



膝を屈伸すると、膝の内側が痛む...



歩き始めに膝の内側がピリピリ痛む...



あなたは、こんなお悩みがありませんか？



この時、膝の内側の筋肉をマッサージしたり



ストレッチしても痛みが改善しない場合があるんです。



その原因の1つは、



「伏在神経」という神経です。





「伏在神経」とは、大腿神経から分岐する神経で、



膝からすねの骨の内側の皮膚の感覚を支配しています。



伏在神経が障害されると、膝からすねの内側にかけて、



痛みやしびれ、感覚の鈍麻などの症状が現れます。



これを改善するためにこの「伏在神経」へのアプローチ方法をご紹介しますので、



一緒にやっていきましょう。



「伏在神経」にトラブルがある場合、



皮膚と浅層の筋膜の癒着しているため、



太ももの内側〜お皿周囲、膝の内側の範囲を



親指と人差し指で皮膚をつまんでいきます。



ポイントはなるべく皮膚だけをつまむ意識で行いましょう。



皮膚をつまむだけですので、皮膚を引っ張らないでくださいね。



また、初めはとても痛いかもしれませんので、



軽めに行ってみてください。



これを続けて頂けると、



「伏在神経」の癒着が外れてきて



動作時の膝の内側の痛みが改善していきますので、



ぜひ、実践してみてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)