膝の内側の痛みを改善する、マッサージポイント

2023年11月17日

テーマ：膝痛

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、膝の内側の痛みを改善する、マッサージポイント

こちらをご紹介します。

階段を登ったりすると、膝がピリピリ痛む...

膝を屈伸すると、膝の内側が痛む...

歩き始めに膝の内側がピリピリ痛む...

あなたは、こんなお悩みがありませんか？

この時、膝の内側の筋肉をマッサージしたり

ストレッチしても痛みが改善しない場合があるんです。

その原因の1つは、

「伏在神経」という神経です。

「伏在神経」とは、大腿神経から分岐する神経で、

膝からすねの骨の内側の皮膚の感覚を支配しています。

伏在神経が障害されると、膝からすねの内側にかけて、

痛みやしびれ、感覚の鈍麻などの症状が現れます。

これを改善するためにこの「伏在神経」へのアプローチ方法をご紹介しますので、

一緒にやっていきましょう。

「伏在神経」にトラブルがある場合、

皮膚と浅層の筋膜の癒着しているため、

太ももの内側〜お皿周囲、膝の内側の範囲を

親指と人差し指で皮膚をつまんでいきます。

ポイントはなるべく皮膚だけをつまむ意識で行いましょう。

皮膚をつまむだけですので、皮膚を引っ張らないでくださいね。

また、初めはとても痛いかもしれませんので、

軽めに行ってみてください。

これを続けて頂けると、

「伏在神経」の癒着が外れてきて

動作時の膝の内側の痛みが改善していきますので、

ぜひ、実践してみてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)