中々改善しない膝の痛みを軽減させる、オススメマッサージポイント

2022年11月10日公開 / 2022年11月11日更新

テーマ：膝痛

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、中々改善しない膝の痛みを軽減させる、オススメマッサージポイントをご紹介します。

あなたは、こんなお悩みがありませんか？

痩せているのに、膝が痛む

動き出す瞬間に膝が痛む

体重をかけると、膝が痛む

この痛みの原因を作っている1つが、「膝関節の関節包」です。

これは、膝関節を包んでいる袋状のもので、

ここが固まってしまうと、膝の動きが悪くなり、

軟骨がすり減りやすくなる原因を作ってしまいます。

今回は、とくに膝の内側と外側の関節包が固まりやすいので、

ここをほどいていきましょう。

今回のポイントは、膝の表面をほぐすのではなく、

膝の骨をほぐすような感覚で行っていきます。

まず、膝の内側と外側を触って頂き、

痛みがある場所を見つけます。

そこを見つけたら、いつもよりもその部分をジワッと圧迫して

骨をほぐすように横方向、縦方向にほぐしていきます。

そうすると、少しずつ関節包がほぐれてきて、

膝痛が改善していきますので、

ぜひ実践してみてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)