骨盤開放！「骨盤矯正」では治らない、自分で正しく骨盤を動かす方法。

2023年10月10日

テーマ：骨盤矯正

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回のテーマは、ズバリ「骨盤」です。

ここは整骨院や整体院に行くと、

骨盤がズレてますよ...

矯正しないと、腰痛の原因になります...

などで、骨盤のズレ＝骨盤矯正という方程式になっているため、

多くの方々が一度は「骨盤矯正」なるものを受けたことがあると思います。

ここでハッキリ言いますが、

巷の骨盤矯正だけを受けても、意味がありません...

なぜか？

それは、なぜ骨盤が歪んでしまったのか？

その原因を治さず、骨盤が歪んでいるから

矯正を行うという「対症療法」を行っているため、

骨盤矯正を行ってもすぐに元に戻ってしまうからです。

その解決方法は、まずご自身でキチンと骨盤を動かせるようになることです。

これが出来るようになると、

骨盤の歪みやズレが少なくなり、

骨盤の動きも改善するため、姿勢の改善にもつながります。

では、早速やっていきましょう。

エクササイズを始める前にタオルを一枚用意してください。

両足を肩幅に開いて立ち、

タオルを両手でしっかり張った状態で持ってください。

左足を前に出し、右足を後ろに引いた姿勢を作ります。

そこから、カラダを左に痛気持ち良いほどネジッていきます。

次に足を入れ替え、

左足を後ろに引き、右足を前に出した姿勢を作ります。

そこから、カラダを右に痛気持ち良いほどネジッていきます。

初めは、この運動をゆっくり行って

動かせる全範囲を動かして頂きたいです。

これを左右各10回、実践してみてください。

慣れてきたら、少しずつスピードを上げて

スピーディーに動かせるようになると、ベストです。

この運動は、日常生活で使わない

骨盤の運動範囲全体を使う運動になりますので、

これを毎日実践して頂くと、

固まった骨盤の動きが少しずつ開放され、

カラダの動きが変わってきますので、

ぜひ、実践してみてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)