歪んだ骨盤を寝たまま矯正する「セルフ骨盤矯正」

2021年2月5日

テーマ：骨盤矯正

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：骨盤矯正、骨盤矯正　効果

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、歪んだ骨盤を寝たまま矯正する「セルフ骨盤矯正」の方法をお伝えします。

まず、始める前に知っておいて頂きたいのは、

なぜ、骨盤がズレてしまうのか？という理由をご理解頂きたいです。

その最大の理由は「座った姿勢のクセ」です。

多くの方々は、座った時に重心がどちらかに偏ってしまっています。

その状態が長く続くと、腰の筋肉や筋膜が縮んでしまい、

その結果、骨盤がズレてしまったり、歪んでしまいます。

これを改善するためには、まず縮んだ筋肉や筋膜をしっかりリリースして頂いて、

その後、キッチリストレッチをして頂くと、

骨盤のズレや歪みは改善してきます。

その具体的な方法をYouTubeにアップしましたので、ぜひご覧頂き、

ズレや歪みのない、骨盤を作って頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)