眼精疲労が辛い方、ここをほぐしてみて。

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、眼精疲労が辛い方、ここをほぐしてみて。



こちらの方法をご紹介します。



現代の生活はデスクワークやスマホ利用が多すぎて、



ついつい目を酷使しがち...



この時、目をマッサージすると思いますが、



中々改善しないこと、多いのではないでしょうか...



その時、ターゲットにすべき場所は、



「側頭筋」です。





「側頭筋」とは、側頭部に付着している筋肉で、



主に下顎を動かしたり、噛みしめたりする作用があります。



ここが固まってしまうことで、



眼精疲労が起こってきますので、



ここを一緒にほぐしていきましょう。



まず、側頭部を第2関節の出っ張った骨の部分で



圧してみてください。





そうすると、側頭筋で固まっている部分がわかると思います。



この部分に第2関節を当てて頂き、



そこを横方向、縦方向にほぐしていきましょう。



初めはガチガチに固まっていますので、



力を入れすぎないようにほぐしてみてくださいね。



この場所には、頭部の血管も張り巡らされていますので、



そこの部分の血行も改善していきます。



これを続けて頂けると、



少しずつ側頭筋がほぐれていき、



眼精疲労が改善していきますので、



ぜひ、実践してみてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)