目の疲れを解消し、血行を改善する「オススメマッサージ」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、目の疲れを解消し、血行を改善する「オススメマッサージ」の方法をご紹介します。



長時間のデスクワークやスマホの利用...



現代人は目を酷使しているため、多くの方々が眼精疲労していると思います。



これをケアしていかないと、視力は少しずつ下がり続けてしまうばかりか、



眼精疲労からの首コリや肩こり、自律神経症状など



他の症状を引き起こす原因にもなってしまいます。



そんなあなたに今回は、僕オススメのマッサージ方法をご紹介していきます。



では、座った姿勢から始めていきます。



指は人差し指か親指で行っていきます。



下図のように人差し指か親指を図の位置にあてます。



数字の1〜8の順番で行っていきます。





その際、一箇所につきですが、



指を当てたまま、時計回りに15秒、反時計回りに15秒、



回していきます。



これが終わったら、次の数字の場所へと進み、



8までの数字の場所をしっかり行ってくださいね！



これを行って頂けると、目の周囲の血行が良くなったり、



首コリ、肩こり、自律神経症状も少しずつ改善していきますので、



ぜひ、継続して実践して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)