なぜ？？あなたの体が固くなってしまう原因、ご存知ですか？？

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、なぜ？？あなたの体が固くなってしまう原因、ご存知ですか？？



こちらのテーマでお届けします。



最近、体が固くなってきた...



若い時はもっと体が柔らかかったんよ...



昔は何でも出来たのに...



このような話をよく耳にします。



その原因はと聞くと、



多くは「年をとったから体が固くなってくる」という回答が返ってきます。



これは本当でしょうか？



僕は加齢と体の固さは比例しないと考えています。



では、なぜ体が固くなっていくのか？



それは、日常生活で必要な動きばかりを繰り返し行っているからです。



日本人は世界一座って過ごす時間が長いと言われています。



座って過ごすということは、当然使っている筋肉、



使っていない筋肉が分かれてきます。



ここがポイントで、



筋肉は使いすぎても、使わなさすぎても固くなるということです。



例えば、長時間座った姿勢で考えてみましょう。



長時間座っていると、上半身の重量を支えるため、



腰周囲の筋肉が緊張（収縮）し続けます。



つまり、筋肉が縮んだ状態で活動し続けてるわけです。



これを2〜3時間、ぶっ続けで行っていくと、



その間、腰の筋肉への血流が低下していき、



老廃物も溜まっていくので、どんどん固まっていきます。



そして、その間全く使っていないもも裏の筋肉は



筋線維が縮んだ状態になっているため、



固まってしまいます。



この状態で運動もせず日常生活を送り続けると、



どうなっていくか、だいたい予想出来ますよね！



ですから、1日1回は最低でもストレッチが必要なんです！！



基本的なことですが、とっても大切な概念ですので、



覚えておいてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)