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コラム
首こりを改善する「皮膚リリース」
2020年6月13日
こんにちは、GENRYUです(^^)
今回は、首こりを改善する「皮膚リリース」方法についてお伝えします。
あなたは、こんなお悩みはありませんか?
・デスクワーク中に首が辛い、、、
・首に痛みがあり、頭痛もする、、、
・首をもんでも、中々痛みが取れない、、、
こんなお悩みをお持ちの方は、もしかすると首の皮膚が張り付いて固くなってしまい、
首に痛みが出てるのかもしれません。
カラダの構造は筋肉だけでできているのではないんです。
カラダの構造は他にも
・皮膚
・筋肉
・筋膜
・関節
・関節包
・靭帯
・腱
・内臓
・神経など
たくさんあるんです。
その中でも、「皮膚」は大切な組織です。
皮膚はただ外面を覆っているだけでなく、動きとともに滑走します。
この「滑走」という動きがとっても大切で、
痛みがでている組織は、この皮膚の滑走が悪くなっていることがあります。
ですから解決策は、しっかり皮膚の滑走性(すべり)を引き出すことが重要なポイントです。
今回は首でやっていきましょう。
まず、何もしない状態で首を前後左右に動かしてみてください。
次に首の後ろの皮膚を持ち上げた状態で。首を前後左右に動かしてください。
皮膚を持ち上げた状態で首を動かすと、皮膚の滑走性が改善してきます。
そうすると、首の痛みが少しずつ改善していきますので、ぜひ実践してみてくださいね。
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)
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