首こりを改善する「皮膚リリース」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、首こりを改善する「皮膚リリース」方法についてお伝えします。



あなたは、こんなお悩みはありませんか？
・デスクワーク中に首が辛い、、、
・首に痛みがあり、頭痛もする、、、
・首をもんでも、中々痛みが取れない、、、



こんなお悩みをお持ちの方は、もしかすると首の皮膚が張り付いて固くなってしまい、



首に痛みが出てるのかもしれません。



カラダの構造は筋肉だけでできているのではないんです。



カラダの構造は他にも
・皮膚
・筋肉
・筋膜
・関節
・関節包
・靭帯
・腱
・内臓
・神経など



たくさんあるんです。



その中でも、「皮膚」は大切な組織です。



皮膚はただ外面を覆っているだけでなく、動きとともに滑走します。



この「滑走」という動きがとっても大切で、



痛みがでている組織は、この皮膚の滑走が悪くなっていることがあります。



ですから解決策は、しっかり皮膚の滑走性（すべり）を引き出すことが重要なポイントです。



今回は首でやっていきましょう。



まず、何もしない状態で首を前後左右に動かしてみてください。



次に首の後ろの皮膚を持ち上げた状態で。首を前後左右に動かしてください。



皮膚を持ち上げた状態で首を動かすと、皮膚の滑走性が改善してきます。



そうすると、首の痛みが少しずつ改善していきますので、ぜひ実践してみてくださいね。



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)