首〜肩にかけてのコリに効く、肩甲挙筋リリース。

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、首〜肩にかけてのコリに効く、肩甲挙筋リリース。



この方法をご紹介します！！



首〜肩にかけてのコリや痛み改善されず



お困りの方、とっても多いと思います。



その原因を作っているのは、



長時間、不良姿勢（ストレートネック）により、



首〜肩にかけてついているガチガチに固まった「肩甲挙筋」です。





今回、ここをほぐす方法を一緒にやっていきましょう。



まず、見つけてもらい場所は、肩甲骨上角



（肩甲骨の上の出っ張りの骨）です。





ここが「肩甲挙筋」の付着部です。



ここから縦に指3本の範囲がガチガチに固まっています。



この場所を横方向・縦方向にほぐしていきます。



これを続けて頂けると、付着部が少しずつほぐれていき、



首〜肩にかけての痛みやコリが改善していきますので、



ぜひ、実践してみてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)