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安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

胸の前の痛みやコリを改善する、オススメマッサージポイント。

安部元隆

安部元隆

テーマ:肋骨調整

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、胸の前の痛みやコリを改善する、オススメマッサージポイント。



こちらをご紹介します。



長時間、背中が丸くなった姿勢でデスクワークやスマホをしてしまうと、



固まってくるのが胸の前の筋肉「大胸筋」です。





とくに、胸骨付着部と鎖骨付着部がこわばって固くなってしまい、



胸の痛みやコリにつながっていまいます。



これを改善する方法をお伝えしますので、



一緒にやっていきましょう。



今回のほぐしポイントは2つです。





1つ目は、胸骨の付着部です。



まず、胸の中央にある胸骨を触ってください。



胸骨の左右には、肋骨が付着しています。



その際の部分を触って押してみると、



おそらく痛みが出ると思いますので、



その場所を横方向・縦方向にほぐしていきます。



2つ目のポイントは、鎖骨です。



鎖骨の中央を触って頂き、そこから鎖骨の付け根に向かって



際の部分を押してみてください。



おそらくこの場所も痛みが出ると思います。



その場所を横方向・縦方向にほぐしていきましょう。



この2つのポイントをしっかりほぐしてもらえると、



胸の痛みやコリが改善してきますので、



ぜひ、実践してみてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)

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安部元隆
専門家

安部元隆(理学療法士)

GENRYU式 綜合整体

科学的根拠に基づいた知見と臨床経験から得られた知見を組合せ「根本原因を探し、戻りが少ない治療法」『GENRYUメソッド』を提供しています。問題点をキチンと細分化して捉え、1つ1つその問題を解決します。

安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

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