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安部元隆

整体とトレーニングによる美容とアンチエイジングのプロ

安部元隆(あべげんりゅう) / 理学療法士

GENRYU式 綜合整体

コラム

足の冷えやむくみを改善する、オススメマッサージポイント

2022年11月23日

テーマ:冷え性

コラムカテゴリ:美容・健康

こんにちは、GNERYUです(^^)



今回は、足の冷えやむくみを改善する、オススメマッサージポイントを



ご紹介します。



これから寒くなってきたり、



ブーツを履く機会が多くなってくると、



トラブルが多くなってくるのが、足の冷えとむくみですよね...



今回はこの問題を改善するマッサージポイントをご紹介しますね!!



では、一緒にやっていきましょう。



今回のポイントは「ふくらはぎ」です。





症状が出ている方の足を組んで頂き、



ふくらはぎを横にした状態を作ります。



まず、表面の皮膚と筋膜との癒着をはがしていきます。





ふくらはぎの皮膚を薄くつまんでいきます。



これを全体的に行っていきます。



これが終わったら、親指でふくらはぎの中央の固まりを



ほどくようにほぐしていきます。



ここがとっても固いと思いますので、



少しずつ緩めていきましょう。



これを続けて頂けると、



ふくらはぎの筋肉が緩んでいき、



症状が改善していきますので、



ぜひ、実践して頂けばと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)

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