足先の冷えでお困りの方、必見。ココをほぐして。

2022年2月9日公開 / 2022年2月10日更新

テーマ：冷え性

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：膝の痛み、冷え性改善、冷え性対策

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、足先の冷えでお困りの方、必見。ココをほぐして。というテーマでお届けします。

足先が冷えに対して、ふくらはぎや足先をマッサージしても、

中々改善しない...

こんなお悩みをお持ちの方、とても多いと思います。

こんな時、ぜひ実践して頂きたいことは、

「膝裏」をしっかりほぐして頂きたいです。

とくに、この部分が固まりやすいポイントになってきます。

見つけ方は、膝裏から少し上に上がった場所から、

指を内側、外側に動かしていきます。

内側にある固い筋肉が、「内側ハムストリングス」

外側にある固い筋肉が、「外側ハムストリングス」です。

おそらく初めてほぐされる方は、

この場所を触るとガチガチに固まっているため、

とっても痛いと思います...

無理せず少しずつほぐして頂けると、徐々に血行が改善し、

足先の冷えが改善してきますので、

ぜひ、実践して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)