足先の冷えでお困りの方、必見。ココをほぐして。

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、足先の冷えでお困りの方、必見。ココをほぐして。というテーマでお届けします。



足先が冷えに対して、ふくらはぎや足先をマッサージしても、



中々改善しない...



こんなお悩みをお持ちの方、とても多いと思います。



こんな時、ぜひ実践して頂きたいことは、



「膝裏」をしっかりほぐして頂きたいです。



とくに、この部分が固まりやすいポイントになってきます。





見つけ方は、膝裏から少し上に上がった場所から、



指を内側、外側に動かしていきます。



内側にある固い筋肉が、「内側ハムストリングス」



外側にある固い筋肉が、「外側ハムストリングス」です。



おそらく初めてほぐされる方は、



この場所を触るとガチガチに固まっているため、



とっても痛いと思います...



無理せず少しずつほぐして頂けると、徐々に血行が改善し、



足先の冷えが改善してきますので、



ぜひ、実践して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)