あなたの肩、丸くなっていませんか？オススメ巻き肩改善エクササイズ

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、あなたの肩、丸くなっていませんか？オススメ巻き肩改善エクササイズを



ご紹介していきます。



長時間のデスクワークや作業が続くと、気づかずに進行していくのが、



姿勢の崩れです。



この中でもとくに両肩が内側に巻いてくる「巻き肩」。





これ結構やっかいなんです。



これを放置してしまいますと、



猫背につながり、その結果首コリ、肩こり、首痛、頭痛といった感じで、



症状が広がっていきます。



こういった全身症状に繋がらなくないためにも、



「巻き肩」は確実に改善していく必要があります。



では、早速やっていきましょう。



始める前に、現在の自分の肩の位置がどこにあるのか、



鏡でチャックして頂ければと思います。



それをチェックして頂いたら、うつ伏せで寝てください。



両腕〜手を地面につけた状態で、腰を反っていきます。



その後、両膝を曲げて、両足の裏を合わせていきます。



その状態で15秒キープして、それを3セット行っていきましょう。



これを毎日実践して頂けると、



少しずつ改善していきますので、



ぜひ、実践して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)