全身の老廃物をドバドバ流す、オススメ「乳び槽リンパマッサージ」

2022年8月28日

テーマ：便秘

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、全身の老廃物をドバドバ流す、オススメ「乳び槽リンパマッサージ」

の方法をご紹介します。

最近、昼はまだまだ暑いですが、朝や夜はだいぶ涼しくなってきましたね。

夏から秋へ、確実に季節が変わっていってる感じです。

この時期を健康で過ごして頂くために外せないのが、

全身のリンパの流れです。

その中でポイントになってくるのが、「乳び槽」です。

えっ「乳び槽」ってなに？？？

初めて聞かれた方も多いと思いますが、

まず、リンパの役割を簡単に説明すると、

殺菌とデトックスです。

ですから、リンパがつまってしまうと、免疫が下がってしまい

かつデトックス（老廃物を排出できない）ができなくなってしまう状態になり、

むくみや冷えや新陳代謝も下がってしまいます。

これらのリンパが一番集まっている場所が、

今回ポインにあげている「乳び槽」なんです。

ここのメインゲートでリンパが目詰まりしてしまうと、

全身へのリンパの流れが停滞して、

全身症状（むくみ、肥満、冷え、便秘など）が出てしまう

きっかけを作ってしまいます。

その前提を知って頂いた上で、マッサージをしていきましょう。

では、早速やっていきます。

姿勢は仰向けがやりやすいと思います。

足がむくみやすい方は、これをぜひ実践されてください。

「乳び槽」の場所ですが、

まず、おヘソを触ってもらってから、

そこから胸に向かって指4本分いった所の奥にあるのが、

「乳び槽」になります。

全身症状が出ている方、この場所を押すと

突っ張り感を感じたり、痛みがあるかもしれません。

そこに両指の腹を当てて頂き、

まず、時計回りに指を10回動かしていきましょう。

そうすると、少しずつ指がお腹の奥へ入っていく感覚がわかると思います。

これを3セット実践してください。

これを続けていくと、表面の固さが少しずつ軽減してきて

指が奥に入っていく感覚が伝わると思います。

そうすることで流れが滞っていた「乳び槽」でのリンパの流れが

改善し、全身へのリンパがドバドバ流れ出していきますので、

ぜひ、実践して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)