あなたの肩、丸くなっていませんか？オススメ巻き肩改善エクササイズ

2022年8月29日

テーマ：姿勢改善

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、あなたの肩、丸くなっていませんか？オススメ巻き肩改善エクササイズを

ご紹介していきます。

長時間のデスクワークや作業が続くと、気づかずに進行していくのが、

姿勢の崩れです。

この中でもとくに両肩が内側に巻いてくる「巻き肩」。

これ結構やっかいなんです。

これを放置してしまいますと、

猫背につながり、その結果首コリ、肩こり、首痛、頭痛といった感じで、

症状が広がっていきます。

こういった全身症状に繋がらなくないためにも、

「巻き肩」は確実に改善していく必要があります。

では、早速やっていきましょう。

始める前に、現在の自分の肩の位置がどこにあるのか、

鏡でチャックして頂ければと思います。

それをチェックして頂いたら、うつ伏せで寝てください。

両腕〜手を地面につけた状態で、腰を反っていきます。

その後、両膝を曲げて、両足の裏を合わせていきます。

その状態で15秒キープして、それを3セット行っていきましょう。

これを毎日実践して頂けると、

少しずつ改善していきますので、

ぜひ、実践して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)