ほうれい線を改善するための「見落としがちなマッサージポイント」（実践編2）

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、昨日に引き続き、ほうれい線を改善するための



「見落としがちなマッサージポイント」をご紹介します。



前回、口角を引上げてくれる「大頬骨筋」「小頬骨筋」を



しっかりほどいて頂きましたので、



今回は、そこにキッチリ筋収縮を入れて、本来の使い方を



思い出してもらうエクササイズを行っていきます。



では、早速やっていきましょう。



2STEPは、口角引き上げエクササイズです。



方法は、まず唇をしっかりすぼめて尖らせます。
＊おちょぼ口を作る感じです。



そこから、前回ほぐして頂いた頬骨の下に手を置いた状態で、



笑顔を作るように口角を引き上げていきます。



この時、キッチリ筋肉に収縮が入っていれば、



今手をおいている場所が固くなってくるのがわかると思います。



このように両手で筋肉の収縮を感じながら、



また唇を尖らせていくといったエクササイズです！！



これを10回✕3セット行っていきます。



おそらく、最初はコレをキッチリやって頂くと、



筋肉痛になると思いますwww



でも、それでOK！！



普段から使っていなかったということなので、



そこから使っていけばOKです。



ぜひ、この運動を習慣化してみてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)