膝が痛い時の対処法、ココ固くなっていませんか？

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、膝が痛い時の対処法、ココ固くなっていませんか？



というテーマでお届けします。



膝を曲げると、お皿周囲が突っ張って痛む...



立ち上がる時に膝が痛む...



こういった症状でお悩みの方、とっても多いと思います。



こんな時に、症状改善のポイントになってくるのが、



「前大腿脂肪体」という組織です。





この「前大腿脂肪体」という組織の役割は、



大腿骨と他の組織との緩衝作用や、潤滑作用を担っています。





この脂肪体をリリースしていきます。



まず、お皿を探して頂き、その上に中央、内側、外側に



それぞれ指を置きます。





そこから、ゆっくり大腿骨にかけて圧をかけていくと、



深部で痛みを感じる場所があると思います。



その場所がこの「前大腿脂肪体」が固まっている部分ですので、



そこを横方向、縦方向にほぐしてください。



これをそれぞれの場所で行って頂けると、



少しずつ痛みが改善してきますので、



慌てずゆっくりほぐしてみてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)