股関節が固くて動きにくい方、必見。ココをほぐして。

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、股関節が固くて動きにくい方、必見。ココをほぐして。というテーマでお届けします。



股関節を柔らかくするポイントはいくつかありますが、



今回、あなたにお伝えしたいポイントは、「大転子」という骨です。



ここは、よく僕のブログで出てくる場所ですが、



股関節の外側にある出っ張った骨が「大転子」と言います。



ここには、多くの筋肉がついていますが、



どの筋肉もまんべんなく使っていると、固まることはないのですが、



日常生活では、これら全ての筋肉を使えているわけではないので、



どうしても固まってしまいます。



この状態で股関節を使っていると、股関節が正しい軌道で動かずに



ズレた状態で動いてしまいます。



これを改善するのが、今回ご紹介する「大転子リリース」です。



では、「大転子」の場所から確認していきましょう。



「大転子」は、太ももの外側にある出っ張った骨です。





骨盤の横から真下に指を下ろしながら触っていくと、



出っ張った骨に触れることができます。





その場所が「大転子」です。



この周囲には、股関節を動かす筋肉が集中して集まっています。





とくに「大転子」の上の奥の部分をほぐして頂くと、



固まっていた筋肉がほどけてきます。



これを続けて頂くと、股関節の動きが改善してきますので、



ぜひ、実践して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)