股関節が固くて動きにくい方、必見。ココをほぐして。

2022年1月22日

テーマ：股関節痛

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、股関節が固くて動きにくい方、必見。ココをほぐして。というテーマでお届けします。

股関節を柔らかくするポイントはいくつかありますが、

今回、あなたにお伝えしたいポイントは、「大転子」という骨です。

ここは、よく僕のブログで出てくる場所ですが、

股関節の外側にある出っ張った骨が「大転子」と言います。

ここには、多くの筋肉がついていますが、

どの筋肉もまんべんなく使っていると、固まることはないのですが、

日常生活では、これら全ての筋肉を使えているわけではないので、

どうしても固まってしまいます。

この状態で股関節を使っていると、股関節が正しい軌道で動かずに

ズレた状態で動いてしまいます。

これを改善するのが、今回ご紹介する「大転子リリース」です。

では、「大転子」の場所から確認していきましょう。

「大転子」は、太ももの外側にある出っ張った骨です。

骨盤の横から真下に指を下ろしながら触っていくと、

出っ張った骨に触れることができます。

その場所が「大転子」です。

この周囲には、股関節を動かす筋肉が集中して集まっています。

とくに「大転子」の上の奥の部分をほぐして頂くと、

固まっていた筋肉がほどけてきます。

これを続けて頂くと、股関節の動きが改善してきますので、

ぜひ、実践して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)