肩を動かすと腕が痛い、原因は「鎖骨」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、肩を動かすと腕が痛い、原因は「鎖骨」というテーマでお届けします。



あなたは、こんなお悩みがありませんか？



肩を動かすと腕が痛くなり、マッサージしても中々痛みが改善しない...



あなたが、このようなお悩みをお持ちでしたら、



その原因は腕ではなく、「鎖骨」にあるかもしれません。



ちなみに...まずチェックして頂きたいのですが、



腕が痛くなる方の鎖骨の付け根を触ってみてください。



おそらく、多くの方々がその部分に痛みが出たのではないでしょうか？



これを確認して頂いたら、実施後にどれだけ変化するか比較してみてください。



まず、「鎖骨」の場所を確認していきます。



「鎖骨」は肩の付け根にある骨です。





実際、腕は「鎖骨」から始まっています。



ここを確認していて頂いたら、2つのステップで進めていきます。



まず、1STEP「鎖骨」をほぐします。





最初に触って頂いた「鎖骨」をほぐしていきます。



ここをしっかりほぐすことで、鎖骨の動きが良くなっていきます。



次に2STEP「鎖骨」を動かしていきます。






今回、とくに出して頂きたい動きは、鎖骨の滑り込みです。



方法ですが、痛い腕と反対の手で鎖骨を背中方面におさえた状態で、



痛い方の腕を回していきます。





とくに腕が後ろにいった時、しっかり「鎖骨」を背中方面に押し込んでください。



これを10回✕3セット行ってください。



そうすると、鎖骨の動きが改善し、腕の痛みが改善していきますので、



ぜひ、続けて実践されてみてくださいね(≧∇≦)/



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)