肩こりや肩痛が中々改善しない方、ココをマッサージしてみて

2022年11月5日

テーマ：肩痛

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：肩こり改善、四十肩　予防、五十肩　予防

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、肩こりや肩痛が中々改善しない方、ココをマッサージしてみて。

というテーマでお届けします。

今回のポイントは、『肋骨』です。

腕を挙げる動作を分析していくと、

肩だけが動いているだけでなく、

なんと「肋骨」が関与しています。

肩こりや肩痛が中々改善しない方は、

この「肋骨」がガチガチに固まっていることが多いので、

一緒に動かしていきましょう。

今回のポイントは、第2＆第3肋骨になります。

始める前に、バンザイした時の腕の上がり具合をチェックしてください。

第2肋骨を探すためには、まず鎖骨を探します。

そこから指を下にずらして頂くと、

細長い骨に当たると思います。

そこが「第2肋骨」です。

そうしたら、その付け根を触ってみてください。

おそらくガチガチに固まっていませんか？

固さを感じたら、その場所を横方向、縦方向にほぐしていきましょう。

そうすると、圧痛が少しずつ改善していくと思います。

そこからさらに下に指を滑らせて頂くと、

また、細長い骨に触れると思います。

そこが「第3肋骨」です。

その場所も先程と同じく付け根の部分を触って頂くと

圧痛があると思いますので、

そこも横方向、縦方向にほぐしていきましょう。

それを行ったあとに、もう一度バンザイをしてみましょう。

そうすると、最初と比べて痛みや挙げにくさが

改善していると思います！！

これを続けて頂けると、肩こり＆肩のトラブルが

軽減していきますので、ぜひ実践してみてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)