ガチガチに張ったハムストリングを伸ばす「オススメストレッチ」
こんにちは、GENRYUです(^^)
今回は、ガンコな腰痛、マッサージしても効かない腰痛を改善する「多裂筋ストレッチ」の
方法をお伝えします。
早速ですが、あなたに質問です。
あなたは、こんなお悩みがありませんか?
・マッサージを受けているが、腰痛が中々改善しない
・常に腰が重だるい(骨には異常がない)
・腰を反ったり、動かすと腰が痛む
もし、あなたがこのようなお悩みをお持ちでしたら、
その原因は「多裂筋」という筋肉にあるかもしれません。
この「多裂筋」は腰骨の横の一番奥にある筋肉で、
直接触ることができませんので、
「いつもとは違うストレッチ」を行うことで、
この筋肉にストレッチをかけていきます。
ここがほぐれて血行が改善すると、腰痛も改善してきますよ!
今回、その具体的な方法をYouTubeにアップしました。
ぜひ、こちらをご覧頂き、腰痛改善にお役立て頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧
*動画は本日の22時15分に公開されます。
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)